Шок — первое состояние или стадия. Это именно тот самый момент, когда человек узнает о своей болезни.
⠀
Что мы можем чувствовать?
⠀
внутреннюю пустоту, оглушение;
желание плакать или наоборот отсутствие эмоций;
чувство, что земля уходит из под ног;
потеря связи с реальностью.
По словам Екатерины Кукушкиной, основателя программы «Верни маму ру»: «Я очень четко помню свое состояние, когда маммолог объявила мне диагноз РМЖ. Самой первой мыслью было: «Ну вот и все..», потом я решила, что надо « держать лицо» и не показывать того чувства ужаса, которое охватило меня.
⠀
Я вышла на улицу, светило солнце, но оно не имело ко мне ни малейшего отношения.
⠀
Я добрела до парка и села на лавочку.
⠀
На детской площадке играли дети. Но и они были из другого мира, жизнь как будто закончилась.
⠀
Чернота, как будто, накрыла все вокруг.
⠀
Ночью я просыпалась и, буквально, подскакивала на кровати от ужаса. В голове пульсировало: «Ты умрешь. Ты умрешь.»
Её рассказ на мой взгляд наиболее точно отражает спектр чувств и мыслей на этой стадии.
⠀
Как же помочь себе в состоянии шока?
⠀
Можно попробовать вернуться в реальность.
⠀
Рассматривайте и отслеживайте все, что происходит вокруг вас: людей, транспорт, деревья, дома.
Переключившись на внешние раздражители вы поможете себе вернуться в реальность.
⠀
Не сдерживайте свои эмоции! Человеку свойственно испытывать не только положительные эмоции, но и отрицательные.
⠀
Как помочь близкому человеку в состоянии шока?
⠀
Поддержите его. Просто находитесь рядом.
⠀
Выслушайте, не перебивая.
⠀
Поговорите о чувствах и страхах.
⠀
В следующий раз мы продолжим разговор и поговорим о стадии отрицания.
