Эта дата отмечается во многих странах с 1987 года. Решение о проведении данного мероприятия было принято 28 мая 1987 года в рамках V Международного Совещания по поводу Женского Здоровья, состоявшегося в Коста-Рике.
Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:
🟣 Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров.
🟣Гинеколога рекомендуется посещать один раз в год.
🟣 Позаботьтесь о сбалансированном питании.
🟣 Следите за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.
🟣 Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
🟣 Откажитесь от вредных привычек.
🟣 Соблюдайте правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек.
🟣 Регулярная половая жизнь безусловно необходима для поддержания женского здоровья и хорошего настроения, НО не забывайте о гигиене половой жизни и контрацепции — иначе это серьезный риск для женского здоровья.
🟣 Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
🟣Любите себя и почаще улыбайтесь!
